Rückengymnastik – Schwerpunkt: Haltungsprävention

Ein starker Rücken für einen starken Alltag

Eine Stunde pro Woche sich Zeit nehmen, ihrem Rücken einen Dienst zu erweisen. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung können Alltagsaufgaben ökonomischer ausgeführt werden. Durch Training wird erreicht, dass sich die konditionellen Fähigkeiten Kraft und Beweglichkeit perfekt ergänzen. Gezieltes Rückentraining ergibt ein kraftvolles Bindegewebe und somit ein grössere Belastbarkeit im Beruf und in der Freizeit. Ergonomische Aufklärung ist ein weiterer Schwerpunkt des Kurses.

Dank der Erfahrung der Kursleiter können Frauen und Männer verschiedenster Altersgruppen und Trainingszustandes gleichzeitig trainieren. Der Kurs Rückengymnastik ist auch geeignet für Personen, die nach der Physiotherapie aktiv bleiben wollen. Es besteht auch die Möglichkeit mit einer Physiotherapieverordnung den Kurs zu besuchen.

Ziele des Trainings

• Schulung der Körperwahrnehmung
• Ergonomie im Alltag
• Training der Kraft und der Beweglichkeit
• Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen