Sportphysiotherapie
Tennis- und Golferarm
Schmerz am Ellbogen beim Zugreifen, Heben oder Tippen. Der Name kommt aus dem Sport, betroffen sind aber meist Menschen, die weder Tennis noch Golf spielen.
Eine Sehne, die zu viel bekommen hat
Beim Tennis- und Golferarm reagiert der Sehnenansatz am Ellbogen auf eine Belastung, an die er nicht gewöhnt ist. Das kann eine neue Tätigkeit sein, eine veränderte Technik oder schlicht mehr vom Gleichen in kurzer Zeit.
Reine Schonung löst das selten. Sehnen brauchen Belastung, um belastbar zu werden, nur eben dosiert und in der richtigen Reihenfolge. Genau das ist der Kern der Behandlung.
Wir klären zuerst ab, ob der Schmerz wirklich von der Sehne kommt oder ob Nacken und Nerv beteiligt sind. Danach bauen wir schrittweise auf, mit Kontrolle statt nach Gefühl.
Ablauf
So gehen wir vor
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Schritt 1
Ursache eingrenzen
Sehne, Nerv oder Nacken. Die Behandlung sieht je nach Antwort anders aus.
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Schritt 2
Reiz herunterfahren
Belastung anpassen, damit die Sehne überhaupt auf Training reagieren kann.
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Schritt 3
Gezielt aufbauen
Dosiertes Krafttraining für die betroffene Sehne, mit klaren Zwischenschritten.
Häufige Fragen
Fragen zum Ellbogen
Soll ich den Arm ruhigstellen?
In aller Regel nicht vollständig. Sehnen erholen sich besser mit angepasster Belastung als mit Ruhe. Welche Belastung passt, legen wir gemeinsam fest.
Helfen Spritzen?
Das ist eine ärztliche Entscheidung. Aus physiotherapeutischer Sicht bleibt der Aufbau der Belastbarkeit in jedem Fall nötig.
Wie lange dauert das?
Sehnenbeschwerden brauchen erfahrungsgemäss Geduld. Wir setzen Zwischenziele, damit Sie den Fortschritt sehen und nicht nur warten.