Verletzungen vorbeugen: mit Kraft, Balance und Bewegungskontrolle
Krafttraining und Gleichgewicht senken nachweislich das Verletzungsrisiko.
Die beste Verletzung ist die, die gar nicht erst entsteht. Regelmässiges Krafttraining, Gleichgewichtsübungen und eine gute Bewegungsqualität senken nachweislich das Risiko vieler Sportverletzungen. Präventionsprogramme gehören deshalb heute zu den wichtigsten Bestandteilen einer modernen Sportphysiotherapie, für Freizeit- wie für Leistungssportler.
Quellen
- ACSM Team Physician Consensus Statements.
- IOC Consensus Recommendations zur Verletzungsprävention (2025).
