Warum aktive Therapie langfristig erfolgreicher ist als Schonung
Frühzeitige, dosierte Belastung schlägt längere Schonung.
Bei den meisten Beschwerden des Bewegungsapparats ist Bewegung die beste Medizin. Aktuelle Leitlinien empfehlen eine frühzeitige, individuell dosierte Belastung statt längerer Schonung. Ein gezieltes Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining verbessert die Funktion, reduziert Schmerzen und senkt das Risiko erneuter Beschwerden.
Quellen
- American College of Sports Medicine (ACSM): Position Stands.
