Bewegung bei Lymphödem: Warum Sport ausdrücklich empfohlen wird
Gezielte Bewegung und dosiertes Krafttraining ergänzen die Behandlung sinnvoll.
Früher wurde bei einem Lymphödem Schonung empfohlen. Heute weiss man, dass gezielte Bewegung und dosiertes Krafttraining die Behandlung sinnvoll ergänzen. Regelmässige Aktivität unterstützt den Lymphfluss, erhält die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur, ohne das Gewebe zu überlasten. Wichtig sind ein langsamer Belastungsaufbau, gut sitzende Kompression während des Trainings und Bewegungsformen, die Ihnen Freude machen. Welche Sportarten geeignet sind, stimmen wir individuell auf Ihren Befund ab.
Quellen
- ISL 2023 Consensus Document.
- Wang L. et al.: Breast cancer-related lymphoedema and resistance exercise. An evidence-based review. J Clin Nurs, 2023.
