Gleichgewicht trainieren: der beste Schutz vor Stürzen
Balance, Reaktion und Koordination gezielt trainieren und sicher bleiben.
Statistisch gesehen stürzt jeder dritte Mensch über 65 Jahre mindestens einmal pro Jahr. Die gute Nachricht: Das Sturzrisiko lässt sich gezielt reduzieren. Moderne Trainingsformen wie Gleichgewichtstraining, die stochastische Resonanztherapie (SRT) oder das sensomotorische Training mit dem SensoPro verbessern Balance, Reaktionsfähigkeit und Koordination. Diese Fähigkeiten sind entscheidend, um auch im höheren Alter sicher und selbstständig zu bleiben.
Quellen
- WHO: Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
- ACSM: Exercise and Physical Activity for Older Adults.
