Rückenschmerzen? Bewegung ist besser als Schonung
Gezieltes Krafttraining stabilisiert die Wirbelsäule und erhöht die Belastbarkeit.
Bei den meisten Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie. Längere Schonung kann die Beschwerden sogar verstärken. Gezieltes Krafttraining verbessert die Stabilität der Wirbelsäule, stärkt die Rumpfmuskulatur und erhöht die Belastbarkeit im Alltag. Deshalb ist die medizinische Trainingstherapie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Rücken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden.
Quellen
- WHO: Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
- ACSM Position Stands: Resistance Training and Physical Function.
